Jusqu'à l'autre jour, j'ai eu une expérience de jeûne intermittent.
Le jeûne intermittent est littéralement un «jeûne». J'avais toujours voulu le faire depuis longtemps et mon poids augmentait progressivement, alors je me suis mis au défi cette fois-ci.
Dans la pratique, 2 jours pour la préparation, 5 jours pour le jeûne et 3 jours pour la récupération. Dans les régimes de préparation et de récupération, les protéines telles que la viande et les œufs sont interdites, et pendant le jeûne, on boit peu à peu du jus d'enzyme dilué avec de l'eau pour stabiliser la glycémie, puis on ne pend rien sauf une prune séchée et quelques suppléments diététiques. On peut boire beaucoup d'eau. Apparemment, le jeûne a trois objectifs:
- Provoquer l'autophagie cellulaire par la famine
- Ne pas prendre les aliments malsains comme des additifs alimentaires
- Reposer les organes internes tels que les intestins
Le but du jeûne intermittent est la détoxification, mais le jeûne aide également à perdre du poids. Cependant, les muscles brûlent tout au début, donc la masse musculaire est inévitablement réduite. On dit qu’il est important de passer au mode qui brûle les graisses le plus tôt possible.
J'ai jeûné avec un entraîneur personnel. En y réfléchissant, je faisais «payer de l'argent et m'entraîner à ne rien manger», ce qui me faisait me sentir étrange. Récemment, le plan de ne rien faire aux îles inhabitées est devenu populaire dans les centres de villégiature tels que Six Senses. Je pense que peu de Japonais peuvent comprendre que payer des millions de yens pour un simple espace vide pour la «désintoxication numérique». Cependant, si étrange qu’il soit, notre époque est certainement celle où valent de telles choses.
Il y a une histoire drôle populaire d’un homme de pays développé qui veut faire travailler un autochtone paresseux.
- Ne dors pas tellement, dit cet homme, travaille plus dur.
- Pourquoi? demande l’autochtone.
- Si tu travailles dur et gagnes de l’argent, tu deviendra riche pour dormir et vivre sans travailler.
- Mais, patron, c'est juste ce que je fais maintenant.
Quant à Marie Kondo, également connue sous le nom de KonMari, maintenant populaire aux États-Unis, son livre «La magie du rangement» a été bien accueillie. Lorsque la culture américaine de production et de consommation de masse est à un point de basculement, elle est la première personne qui déclare: «Vous pouvez jeter». «Jutons ce qui n’étincelle pas de joie. Soyons légers», ce n’est pas un slogan si choquant pour les japonais, mais pour les Américains dont les garages sont entassés de déchets, ce serait comme si les écailles leur tombaient des yeux.
Pour augmenter l'affirmation de soi, on dit qu’il est important de «créer une réserve», mais l'essence d'avoir cette réserve n'est pas «d’augmenter le montant», mais «savoir qu’on en a assez». Combien d'épargne serez-vous économiquement satisfait? Combien de relations humaines sont nécessaires? Des informations? Les humains sont des animaux qui ne suffisent jamais, et tant qu'ils le seront, l'anxiété ne disparaîtra pas. «Savoir qu’on en a assez» et ressentir le bonheur infini de cette bouchée de riz mènera au vrai bonheur.
Bien sûr, il y a encore des pauvres partout dans le monde, et il est également vrai qu'il existe un état de famine qui ne peut être imaginé au Japon. Il y a beaucoup de réfugiés et de nouveaux conflits. Dans de telles circonstances, nous pensons que nous devons avoir un sens éthique élevé en termes de «savoir qu’on en a assez» juste au temps où débordent les choses.